Ressources pour l'allaitement

By:  Sara Scharnitzky

January 31 2017

Est-il dangereux de consommer de la caféine lorsqu'on allaite ?

Est-il dangereux de consommer de la caféine lorsqu’on allaite ?


C’est une question qui ne cessera jamais de revenir dans les recherches et dans les pensées des nouveaux parents. Souvent, les résultats de recherches et les commentaires peuvent donner de mauvaises informations. Par contre, dans presque toutes les recherches, la réponse est non. Vous pouvez consommer de la caféine même si vous allaitez. Il faut simplement contrôler la quantité et ne pas exagérer. Même si la caféine se retrouve dans le lait maternel, ce n’est qu’en petite quantité (moins de 1 %). Donc, si vous buvez du café avec modération, il ne devrait pas y avoir de problème pour vous ou votre bébé. Il faut seulement garder à l’esprit que chaque enfant est différent et qu’ils ne réagiront peut-être pas tous de la même façon.


Tous les experts s’accordent sur le fait que la consommation modérée de caféine n’est pas dangereuse, c’est l’exagération qui est mauvaise. Si vous buvez plus de deux ou trois tasses de café par jour, il est possible que vous deveniez irritable ou que vous n’accumuliez pas les heures de sommeil qui sont nécessaires à tout nouveau parent. Il y a peu de chance que cela affecte le comportement de votre bébé. Cependant, comme toujours, il faut faire confiance à votre instinct. Si une mère a des doutes elle peut toujours faire une expérience pour savoir si cela affecte son enfant. Elle peut éliminer la caféine de son alimentation et voir si cela change quelque chose dans le comportement de son bébé. Chaque enfant est différent, alors si vous pensez que la caféine affecte le vôtre, même s’il n’y a pas de lien scientifique, cessez la consommation de caféine. Surveiller votre enfant est la seule façon de savoir si vous consommez trop de caféine ou non. Par contre, une étude publiée dans le journal médical Pediatrics démontre qu’il n'y a pas de corrélation entre les habitudes de sommeil d’un enfant et la consommation de caféine durant la grossesse ou l’allaitement.



Cependant, une question reste : quelle est la limite ? La réponse ? Cela dépend de vos sources et de la façon dont votre bébé réagit à la caféine. L’académie américaine de Pédiatrie recommande de ne pas boire plus de trois tasses de café par jour, tandis que la Leche League affirme que cinq tasses de café n’est pas dangereux. D’autres experts affirment quant à eux que votre consommation devrait se limiter à 300 milligrammes par jour. Finalement, il est peu probable que votre bébé soit affecté par votre tasse de café du matin, vous pouvez donc la savourer sans remords. En effet, dans un monde comme le nôtre qui nous oblige à aller le plus vite possible, tout en élevant nos enfants, nous avons besoin de notre dose de caféine.

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